NUTRICIÓN
Dieta juega un rol muy importante en el camino a mantener un estilo de vida saludable. Nutrientes son sustancias que mantienen la vida en nuestros cuerpos y los encontramos en alimentos. Estos nutrientes trabajan en conjunto para suministrar al cuerpo con energía y minerales que regulan el crecimiento, mantenimiento y reconstrucción de tejidos en el cuerpo.
Proteínas, Carbohidratos, Grasas, Vitaminas, Minerales y Agua son las seis más importantes clases de nutrientes. Proteínas, carbohidratos y grasas son los tres nutrientes que proveen calorías; las cuales son utilizadas por el cuerpo para sostener la vida al mantener la temperatura en el cuerpo y facilitando el crecimiento y la reparación del tejido en el cuerpo y órganos internos.
Es aparente que como sociedad estamos obsesionados con la idea de encontrar la dieta correcta para perder peso o quemar grasa. Estas dietas están diseñadas para cortar la cantidad de calorías que consumimos durante el día, y como resultado tenemos pérdida de peso y disminución en el tejido graso. Si esa es la razón para llevar a cabo tu dieta, el cometido se cumple. En muchos de los casos lo que termina sucediendo es que cuando estas dietas se terminan, los hábitos antiguos regresan a tomar su lugar llevándote a el punto inicial, ganando el peso una vez perdido; esto a su vez causa problemas y estrés en el cuerpo especialmente en el sistema cardio-vascular.
Probablemente una de las razones más Fuertes por la que escogemos comer cierto tipo de comidas es su sabor. También escogemos comer ciertos alimentos que asociamos con felicidad. La presión social es una fuerte influencia en nuestra elección de alimentos. Habilidad, conveniencia y factores económicos también juegan un rol muy fuerte cuando decidimos escoger los tipos de alimentos que comeremos.
Mi Programa de Nutrición
Mi programa de nutrición toma en consideración todos los aspectos en tu estilo de vida; condiciones físicas, hábitos alimenticios, hábitos de descanso y de dormir, nivel de actividad, edad, predisposiciones genéticas etc. Reconozco la importancia de los nutrientes en mantener el funcionamiento ideal del cuerpo en nivel físico, mental y energético; es por ello que mis programas toman toda esta información para obtener los resultados deseados en un tiempo razonable.
Yo diseñare un programa nutricional realístico y efectivo que sea compatible con el programa de ejercicio y el logro de tus metas; removiendo malos hábitos paso a paso, y realizando los cambios adecuados en tu vida para incorporar los nuevos hábitos saludables que formaran parte de tu nuevo estilo de vida.
La importancia de Nutrientes durante entrenamiento de Ejercicio.
Es muy importante el tomar todos los aspectos de tu vida en consideración al diseñar tu programa de nutrición y ejercicio. Tomar las medidas de tu cuerpo, peso, altura, edad, ritmo cardiaco en reposo, hábitos alimenticios y de dormir son solo algunos de los aspectos a considerar cuando diseño tu programa personalizado de entrenamiento; identificar la cantidad de calorías se requerirán para alcanzar la transformación deseada en un tiempo realístico específico.
Es primordial el tener un plan nutricional balanceado para poder obtener la transformación física deseada. Crecimiento muscular requiere de nutrientes para reparar fibras musculares cuando dormimos, Grasa saludable es necesaria para quemar grasa no deseada, grasa es as u vez la más importante fuente de energía. Ed muy importante el mantener nuestro cuerpo con alimento constante durante las horas que estamos despiertos, esto incrementa el metabolismo lo cual mantiene el buen funcionamiento de órganos internos, facilita la reparación y recuperación de fibras musculares y estimula la quema de grasa.
Estas listo para comenzar tu Transformación?
Yo estoy listo cuando tú lo estés, Estoy aquí para apoyarte y proveerte con las herramientas que requerirás para lograr esa transformación que has sonado toda tu vida.
En esta página encontraras recetas fáciles de preparar, graficas con alimentos básicos y sus valores nutricionales, información importante compartida a través de videos, medio social y blogs.
